¿Te interesa el yoga pero no sabes cómo empezar? Este taller está diseñado especialmente para ti.
Con más de 7 años de experiencia como profesora de yoga, Natalia Rosales ha diseñado este taller para que descubras de manera accesible y transformadora los beneficios del yoga desde el primer momento.
¿Qué aprenderás?
- Fundamentos del yoga: Explora posturas esenciales y técnicas de respiración (Pranayama) para alinear y conectar cuerpo y mente.
- Posturas clave: Aprende Tadasana (postura de la montaña), Virabhadrasana (postura del guerrero), torsiones y posturas básicas de pie para mejorar tu postura y movilidad.
- Surya Namaskar (Saludo al Sol): Practica esta secuencia dinámica para sincronizar movimiento y respiración de manera fluida y armónica.
- Extensiones y flexiones: Trabajaremos posturas como Pascimottanasana (flexión hacia adelante) o Urdhva Mukha Svanasana (perro mirando hacia arriba), con explicaciones detalladas para evitar lesiones.
- Relajación profunda: Cerraremos con una meditación guiada para liberar tensiones, fomentar la calma interior y reflexionar sobre cómo aplicar el yoga a tu día a día.
Beneficios del taller
- Espacio seguro y acogedor: Ideal para principiantes absolutos o para quienes quieran reforzar su práctica desde las bases.
- Confianza y herramientas prácticas: Saldrás preparada para integrarte en cualquier clase de yoga.
- Guía personalizada: Adaptaciones según tus necesidades, con el uso de apoyos como bloques y cinturones para una práctica segura y efectiva.
Incluye:
- Manual en PDF del taller.
- Explicación detallada de posturas, transiciones y ajustes.
- Reflexiones para integrar la práctica en tu día a día.
Detalles del taller:
Material necesario: Bolígrafo y libreta.
Duración: 2 horas y 30 minutos.
Fecha: 15 de febrero de 2025, de 10:00 a 12:30.
Precio: 30 € (10% de descuento para miembros de Blossom)
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